Kursangebot

Hier finden sie die aktuellen Kursangebote angezeigt.

Diese ergänzen das Sportangebot des 1. FC Spich - Abteilung Turnen und Volleyball.

Zu beachten ist, dass hier unterschiedliche Kursgebühren anfallen können.

Zumeist werden diese aber, für  FC Mitglieder, günstiger angeboten.

 - Der Vorstand -


Präventionssport

pluspunkt Gesundheit             

„Sport in der Prävention“

1. Kurs : Nordic -Walking 2018

Neues Kursangebot „Nordic Walking“ für Anfänger und Einsteiger

Kursbeginn: 17.04.2018

Neben einer Einführung in die Nordic Walking Techniken gehören Entspannung und Regeneration sowie abschließende Dehnübungen zu jeder Kurseinheit dazu. Die Mischung aus Theorie und Praxis soll Nordic Walking als Gesundheitssport näherbringen.

Durch regelmäßiges wohldosiertes Training steigert sich die Leistungsfähigkeit. Man ermüdet nicht so schnell, aktiviert die Muskulatur, schützt das Herz- Kreislauf-System vor unnötigem Verschleiß. Ebenso wird das Immunsystem gestärkt, die Fettverbrennung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. 

Die Dauer beträgt 10 Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten Da es sich um ein zertifiziertes und standardisiertes Programm handelt, kann dies von den Krankenkassen bezuschusst werden. Weitere Details unter der Homepage www.1fc-spich-tuv.de Termine.

Treffpunkt:  Jeweils dienstags, 18.00 Uhr Parkplatz Spicher Höhen (Waldstadion1)

 

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"BEWEGEN STATT SCHONEN"

Kurs Sport pro Gesundheit - "BEWEGEN STATT SCHONEN"   ein Ganzkörperkräftigungsprogramm in einem 10 Wochen- Kurs

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und gesundheitlichen Problemen (z.B. Rückenschmerzen)

Trainingszeiten: Freitags 11.05.2018 

von 08.30-10:00 Uhr

Kleine Turnhalle Asselbachschule

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.

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ZUMBA-Kurs ab dem 11.01.2017

Die neuen Zumba – Kurse
A und B 2017
starten am Mittwoch, den 11.01.2017  um 18 bzw. 19 Uhr

in der kleinen Schulturnhalle Asselbachstraße in Troisdorf-Spich

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Gesundheitsorientierte Gymnastik in Haltung und Bewegung, Fitness 50+

 

 

Orthopädische Wirbelsäulengymnastik                                                                         montags 17:30-18:30

                                                                                                                                     donnerstags 19:00-20:00


Gesundheitssport Daniela Serre

Zentrales Ziel dieses Gesundheitsprogramms ist eine Verbesserung des allgemeinen

Gesundheitszustandes und beugt besonders Verspannungen und Dysbalance des Bewegungsapparats vor.

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Kundalini-Yoga im FC Spich

 

 

Kundalini-Yoga ist ein von Yogi Bahjan im Jahr 1968 im Westen eingeführtes traditionelles Yogasystem.

Diese Art von Yoga passt ausgezeichnet in unsere hektische Zeit, denn „Kundalini“ steht für die „Erweckung der Lebenskraft“.

Kundalini-Yoga ist sehr dynamisch.

Es richtet sich stark auf das Erspüren der eigenen Lebensenergie.

Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt.

Durch Atem- und Körperübungen sowie Meditation gelangen wir zur vollständigen Entspannung,

welche noch durch das Singen und Sprechen von Mantras in besonderem Maße unterstützt wird.

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